慢性疲労症候群の基礎知識 (CFS/CFIDS) http://saiban.sakuramilan.com/ 日常生活が送れなくなるほどの疲労感が続く、慢性疲労症候群(CFS)にかかる人が増えています。 日本は世界でも稀にみる疲労大国です。国民の多くが慢性的な疲労に悩まされており、過労死なども大きな社会問題となっています。 あなたの疲労は休息によって回復していますか？回復しない人は、慢性疲労症候群(CFS)ではないかをチェックして下さい。 ja Copyright 2007 Thu, 20 Jul 2006 14:26:41 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 慢性疲労症候群の症状 慢性疲労症候群の症状は人によって様々 慢性疲労症候群（CFS）は、これまで健康に生活していた人に原因不明の強い全身倦怠感、微熱、頭痛、脱力感や、思考力の障害、抑うつ等の精神神経症状などが起こり、この状態が長期にわたって続くため、通常の日常生活が送れなくなるという病態です。 　 　 慢性疲労症候群具体的な症状としては、患者によってかなり様々な表れ方をしますが、多くは風邪やインフルエンザの症状と似ています。 　 ◎頭痛、めまい、かすみ目 ◎筋肉痛、関節痛、リンパ節痛、凝り ◎不安感、認識力低下、うつ状態 ◎睡眠障害、寝汗、 ◎胃腸障害、吐き気、食欲不振、下痢 ◎咽頭炎、口渇、咳 ◎微熱、筋力低下、 慢性疲労症候群症状の重さは、患者により大きく異なります。 同じ患者であっても時期によって、軽い疲労のときもあれば、寝たきりで動けない状態にまでなることがあります。またこれらの症状は繰り返され、時期によって現れる症状が異なる場合も多く見られます。 　 　 　

日常生活や労働などのパフォーマンスステータス（ＰＳ）

PS（Performance Status）といわれ、疲労・侮怠の程度を評価する指標があります。慢性疲労症候群にかかると、下記のＰＳ３〜ＰＳ９の状態に該当するようになります。 ＰＳ０ 倦怠感がなく平常の社会生活ができ、 　　　　制限を受けることなく行動できる。 ＰＳ１ 通常の社会生活ができ、労働も可能であるが、 　　　　疲労感を感ずるときがしばしばある。 　 ＰＳ２ 通常の社会生活はでき、労働も可能であるが、 　　　　全身倦怠感のため、しばしば休息が必要である。 ＰＳ３ 全身倦怠感のため、月に数日は社会生活や労働ができず、 　　　　自宅にて休息が必要である。 ＰＳ４ 全身倦怠感のため、週に数日は社会生活や労働ができず、 　　　　自宅にて休息が必要である。 PS５ 通常の社会生活や労働は困難である。軽作業は可能であるが、 　　　　週のうち数日は自宅にて休息が必要である。 ＰＳ６ 調子のよい日には軽作業は可能であるが、 　　　　週のうち50％以上は自宅にて休息している。 ＰＳ７ 身の回りのことはでき、介助も不要であるが、 　　　　通常の社会生活や軽労働は不可能である。 ＰＳ８ 身の回りのある程度のことはできるが、しばしば介助がいり、 　　　　日中の５０％以上は就床している。 ＰＳ９ 身の回りのこともできず、常に介助がいり、 　　　　終日就床を必要としている。 ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_1.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_1.html 010慢性疲労症候群とは Wed, 14 Jun 2006 14:27:43 +0900 慢性疲労症候群の原因 ２大原因は、 「ウイルス」と「ストレス」です。 　　　　　　　　慢性疲労症候群　　　　　慢性疲労症候群 ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_2.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_2.html 030慢性疲労症候群の原因 Wed, 14 Jun 2006 15:18:26 +0900 慢性疲労症候群ではないケース 次のような場合は、慢性疲労症候群(CFS)ではありません。しかし、慢性疲労症候群ではないからといって、疲労感を回復しようとせず放置しておくと慢性疲労症候群に移行する場合もありますので、注意しましょう。 　 　

慢性疲労の場合

慢性疲労症候群「慢性疲労」と「慢性疲労症候群」は、言葉はよく似ていますが、きちんと区別して考える必要があります。 （例） 仕事が忙しく、毎日遅くまで残業する生活が続いていて、常に疲れている。 赤ちゃんのいる母親が、深夜の授乳や連日の育児のため、常に寝不足で疲れている。 仕事を持つ兼業主婦が、昼間は仕事、夜は溜まっている家事で、一日中休む間もなく働いている。 　 慢性疲労症候群 　このような生活をしている人は、 　誰でも慢性的な疲れを感じるでしょう。 　 　　 このように、疲れる原因がある程度わかっていて、疲労感も日常の生活が続けられる程度のものである場合、これは「慢性疲労」と呼ばれます。 ほとんどの場合、十分な休息をとる等、疲労となる原因を取り除けば回復します。 ただし、慢性疲労から慢性疲労症候群に移行するケースもありますので、注意が必要です。できるだけ疲労を放置せず、回復させるよう意識的に休息をとるようにしましょう。 　 　 　

精神的な疾患による疲労の場合

慢性疲労症候群 うつ病、パニック障害、身体表現性障害などの精神的疾患がある場合、多くは慢性的な疲れを感じます。 この場合、精神疾患を治療することで、疲労感も回復されます。 しかし、もともと精神疾患のなかった人が慢性疲労症候群になり、会社を休まざるを得なくなったり、周囲の人から怠け者扱いされることにより、うつ状態になることがあります。 このように、慢性疲労症候群の患者が、精神疾患を引き起こす場合も多いので、慢性疲労症候群と精神疾患の両面からの治療を受けることが必要になります。 　 　 　

身体的な疾患による疲労の場合

風邪やインフルエンザにかかった場合、疲労感が続き慢性疲労症候群とよく似た症状が出ます。もちろん風邪が治れば、症状もなくなります。 生活習慣病などの慢性疾患や、更年期障害がある場合、疲労感が続くことがあります。このような病気による疲労の場合は、慢性疲労症候群の診断から除外されます。 しかし、生活習慣病のように完全治癒が難しい病気の場合は、疲労感も長期にわたって続くので、疲労に対するケアは必要です。 自分では気づかない病気例えばがんや甲状腺疾患などが体内で進行していて、疲労感を感じることもあります。 原因不明の疲労が続いた場合は、慢性疲労症候群を疑う前に、まずは他の疾患がないか内科医を受診することをおすすめします。 ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_7.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_7.html 010慢性疲労症候群とは Tue, 20 Jun 2006 09:12:32 +0900 診断基準制定までの経緯 1984年 アメリカのネバダ州で、健康だった人が、原因不明の極度の疲労感を訴える患者が、集団発生したのをうけて、当時の米国防疫センター（CDC）が調査を行いました。 1988年 アメリカで米国防疫センター（CDC）による慢性疲労症候群の診断基準が定められました。 1990年 大阪大学の木谷照夫教授らにより国際的診断基準を満たす第1例が報告されました 1991年 厚生省のCFS調査研究班（斑長：木谷照夫）が発足し、日本におけるCFSの診断基準が定められました。 1993年 日本の慢性疲労症候群の診断基準をもとに474例（感染後CFSを含む）のCFS症例が報告されました。 1994年 1988年に発表された診断基準についていくつかの調整が行われ、アメリカ疾病管理予防センターによる慢性疲労症候群の改定診断基準が発表されました。]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_4.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_4.html 010慢性疲労症候群とは Tue, 20 Jun 2006 10:23:17 +0900 極度の疲労が続くと思ったら 1998年の厚生省（現厚生労働省）の疫学調査（15〜65歳の男女4000人対象）によると、疲労感を自覚している人の割合は約6割で、そのうち37パーセントもの人が6カ月以上の慢性的な疲労を感じていることが明らかになりました。 慢性疲労症候群疲れは睡眠不足や長時間労働、人間関係などのストレスが心身の負担となったために起こる症状で、「体に異常があるので対策をとりなさい」という心身の大切なアラーム（警報）なのです。 疲労をはけして放置せず、体からのSOSのメッセージと考え、毎日の生活を見直すきっかけにしましょう。 生活習慣を見直し、十分な休息をとっても疲労が回復しない場合は、何らかの病気の可能性がありますので、必ず病院を受診し、疲労の原因となる疾患がないか、もしくは慢性疲労症候群でないか調べてもらうことです。 慢性疲労症候群 しかし、日本では、まだまだ慢性疲労症候群の認知度が低いようで、専門医も少なく、医師の間でも最近まで認識されていませんでした。 極度の疲労を抱えた患者が内科を受診しても、異常が見つからないことが多く、いくつもの病院をはしごしてしまうケースも少なくありません。このことでさらにストレスがかかり、慢性疲労症候群が悪化してしまう場合もあります。 以下は、インターネットの検索により見つけた「慢性疲労外来」のある病院です。 慢性疲労外来のある病院 大阪市立大学医学部付属病院（大阪府） http://www.med.osaka-cu.ac.jp/hosp/index.html さいがた病院（新潟県） http://www.saigata-nh.go.jp/index.html 真生会富山病院（富山県） http://www.shinseikai.jp/ ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_12.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_12.html 070慢性疲労症候群の治療 Tue, 20 Jun 2006 11:21:39 +0900 慢性疲労症候群の診断基準 ●慢性疲労 慢性疲労とは、長期間続く疲労感全てを意味し、疲労の程度やその他の病気や症状の有無などは関係ありません。主に日常生活に支障をきたさない程度の疲労感が半年以上続く場合に慢性疲労と呼ばれます。 ●慢性疲労症候群(CFS) 慢性疲労症候群とは、一つの疾病を意味するものです。 厚生労働省や米国防疫センターの診断基準を満たすものに対して、慢性疲労症候群という診断名がつけられます。 以下のような場合に慢性疲労症候群と診断されます。 　　・日常生活に支障をきたすほどの疲労感が半年以上続く。 　　・疲労の原因が、病気によるものでないこと。 　　・診断基準にある症状の８項目以上を満たすこと。（以下参照） 　 　 　

厚生省ＣＦＳ診断基準試案（平成7年3月、一部改変）

A．大クライテリア（大基準） 1.　生活が著しく損なわれるような強い疲労を主症状とし、少なくとも６ヵ月以上の期間持続ないし再発を繰り返す（50％以上の期間認められること）。 2.病歴、身体所見、検査所見で別表*に挙けられている疾患を除外する。 　 　 B．小クライテリア（小基準） ア）症状クライテリア（症状基準） 　　（以下の症状が6カ月以上にわたり持続または繰り返し生ずること） 　　　1.徴熱（腋窩温37.2〜38.3℃）ないし悪寒 　　　2.咽頭痛 　　　3.頚部あるいは腋窩リンパ節の腫張 　　　4.原因不明の筋力低下 　　　5.筋肉痛ないし不快感 　　　6.軽い労作後に24時間以上続く全身倦怠感 　　　7.頭痛 　　　8．腫脹や発赤を伴わない移動性関節痛 　　　9.精神神経症状（いずれか1つ以上） 　　　　　　　光過敏、一過性暗点、物忘れ、易刺激性、混乱、 　　　　　　　思考力低下、集中力低下、抑うつ 　　　10.睡眠障害（過眠、不眠） 　　　11.発症時、主たる症状が数時間から数日の間に出現 　 イ）身体所見クライテリア(身体所見基準) 　　（少なくとも１カ月以上の間隔をおいて２回以上医師が確認） 　　　1.微熱 　　　2.非浸出性咽頭炎 　　　3.リンパ節の腫大（頚部、腋窩リンパ節） ◎大基準２項目に加えて、 小基準の「症状基準８項目」以上か、 「症状基準６項目＋身体基準２項目」以上を満たすと「慢性疲労症候群（CSF）」と診断する。 ◎大基準２項目に該当するが、 小基準で診断基準を満たさない例は 「慢性疲労症候群（CSF）の疑いあり」とする。 ◎上記基準で診断された慢性疲労症候群CSF（「疑いあり」は除く）のうち、感染症が確診された後、それに続発して症状が発現した例は「感染後CSF」と呼ぶ。 　]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_3.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_3.html 010慢性疲労症候群とは Tue, 20 Jun 2006 11:22:24 +0900 原因１：ウイルスについて ウイルスによる感染 慢性疲労症候群 欧米では、EBウイルス（エプスタイン・バー・ウイルス）の感染が、慢性疲労症候群の発症と関連しているという報告が多くみられます。 　 １９８４年にアメリカで慢性疲労症候群が集団発生した際にも、このEBウイルス（エプスタイン・バー・ウイルス）が関与していたと考えられています。 EBウイルス（エプスタイン・バー・ウイルス）とは、ヘルペスウイルスの一種で健康な人でも体内に保有しており、唾液によって感染し、急性伝染性短核球症という病気が発症することがあります。 慢性疲労症候群 その他、慢性疲労症候群の発病と関わりがあると報告されているウイルスは、 エンテロウィルス、単純ヘルペスウイルス、帯状ヘルペス、インフルエンザウイルス、マイコプラズマ、 　　　　　　　　　　コクシエラ、トキソプラズマなどがあります。 しかし、ウイルスに感染したことそのものが、慢性疲労症候群の直接の原因ではないと言われています。 実際の慢性疲労症候群患者のケースでは、もともと慢性感染症や体内にヘルペスウイルスをもっていた人が、ストレスなどで免疫力が低下した際に再活性化して、慢性疲労症候群(CFS)の発症に関わっていると考えられています。 ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_8.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_8.html 030慢性疲労症候群の原因 Thu, 22 Jun 2006 12:39:34 +0900 原因２：ストレスについて NK細胞について 慢性疲労症候群の発症には、ストレスが大きく関わっていると考えられています。 人間の免疫システムの中で、非常に重要な役割を果たしているのが、 「NK細胞」（ナチュラルキラー細胞）です。 慢性疲労症候群NK細胞とは、体内に侵入してきたウイルスやがん細胞などの病原体を撃退する働きをする、リンパ球の中にある細胞です。このNK細胞の機能が働いているから、私たちは健康に生きていけるのです。 ところが、ストレスによって、このNK細胞の活性が抑えられてしまいます。 NK細胞の活性低下　＝　免疫力の低下 ということになります。 慢性疲労症候群人間の体の中には、様々なウイルスや細菌を持っていますが、普段は免疫力によって活動が押さえ込まれています。しかし免疫力が低下すると、様々な病原体が活性化したり、新たに体内に入ってきた病原体を撃退できずに、病気の発症へと繋がるのです。 　 　

慢性疲労症候群とストレス

ストレスがどのように慢性疲労症候群の発症に繋がっていくのでしょうか。 慢性疲労症候群ストレスによりNK細胞の活性が低下すると、NK細胞によって活動がおさえられていたEBウイルスなど、慢性疲労症候群の原因と考えられているウイルスの活動が活発になります。これをウイルスの再活性化といいます。 ウイルスが再活性化すると、人間の免疫システムが「インターフェロン」や「TGF−β」といった免疫物質を作り出します。これらの免疫物質は 「サイトカイン」と呼ばれています。 慢性疲労症候群脳は免疫細胞にウイルスを攻撃するように指令を出しますが、免疫力が低下しているためウイルスの活動は抑えきれません。そして、さらに多くのサイトカインが放出されるのです。 慢性疲労症候群サイトカインは、そもそもウイルスなどの病原体に対する防御反応として産生されるものですが、それが過剰なレベルになると、人間の様々な組織にダメージを与えます。 サイトカインの過剰産生はサイトカイン・ストームと呼ばれ、気道閉塞や多臓器不全を引き起こしたり、スペイン風邪やトリインフルエンザによる死亡原因とも考えられています。 またサイトカインの過剰産生が精神症状への影響（抑鬱）や、ホルモンの分泌量へ影響も指摘されています。 慢性疲労症候群の原因としては、サイトカインの過剰産生が、脳や神経細胞などのダメージを与え、強い疲労感や倦怠感が長期にわたって持続すると考えられています。 ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_9.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_9.html 030慢性疲労症候群の原因 Thu, 22 Jun 2006 12:40:30 +0900 推定される他の原因 アレルギー いくつかの研究によって、慢性疲労症候群患者は健康な人に比べて、アレルギーの病歴を持つ場合が多いことがわかっています。慢性疲労症候群患者の約65％が過去にアレルギーを起こしているとのことです。 このことから、アレルギーは慢性疲労症候群の誘因のひとつであると考えられますが、全ての慢性疲労症候群患者にアレルギーの病歴があるわけではないので、アレルギーが唯一の原因であるとは考えられません。 　 　 　

ホルモン異常

慢性疲労症候群の原因として、ストレスが考えられています。 ストレスは、視床下部−下垂体−副腎系（ＨＰＡ系）を活性化し、コルチゾール等のホルモンの放出を促進（増加）させます。 コルチゾールとコルチコトロピン放出ホルモン（ＣＲＨ）もまた、ＨＰＡ系の活性化時に産生され、免疫系等の多くの体のシステムに影響します。 慢性疲労症候群の人は、健康な人に比べ、コルチゾールレベルが低下していることが明らかとなっており、これらのホルモン異常が慢性疲労症候群の原因の一つとみられています。 しかしながら、慢性疲労症候群の人のコルチゾールレベルは、健康な人に比べれば低いことが認められますが、あくまでもそのレベルは正常と認められる範囲内であり、慢性疲労症候群との因果関係はまだ解明されていません。 　 　 　

神経調節性低血圧

神経調節性低血圧という、血圧と脈拍をコントロールしている自律神経の障害をもつ患者と、慢性疲労症候群の患者が重複していることに着目した研究がありました。 神経調節性低血圧の人は、長時間立ちつづけた後や、熱いシャワーを浴びている時などに血圧の低下が生じ、立ちくらみ、視界のかす、疲労の悪化などがみられますが、多くの慢性疲労症候群の患者も同じ症状を引き起こすことがわかっています。 神経調節性低血圧の治療に効果のある薬が、慢性疲労症候群の患者にも効果があるか、研究が行われた際には、一部の慢性疲労症候群の患者で症状の著しい改善が見られました。 しかし、すべての患者に効果が見られたわけではありませんでしたので、現在も慢性疲労症候群と神経調節性低血圧の因果関係は研究中です。 ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_10.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_10.html 030慢性疲労症候群の原因 Thu, 22 Jun 2006 14:08:07 +0900 精神疾患の有無による３つの分類 慢性疲労症候群の治療を行う際には、精神疾患の有無により治療法が異なってきます。慢性疲労症候群は精神疾患の有無とその発症時期により、次の３つのグループに分けられます。 １群 慢性疲労症候群の発症時から現在まで、精神疾患の認められないケース ２群 慢性疲労症候群の発症時は精神疾患が認められなかったが、慢性疲労症候群にかかったことにより精神疾患を引き起こしたケース ３群 慢性疲労症候群の発症時に何らかの精神疾患の診断基準も満たしており、その症状が慢性疲労症候群の診断基準とも合致するケース 慢性疲労症候群とストレスや精神疾患は、深く結びついていますので、精神科的な治療が必要な場合が多いですが、１群のように内科的な疾患により慢性疲労症候群が発症した場合は、内科的な治療が必要となります。 ２群の場合は、内科的な治療と、精神科的な治療の両面から治療していく必要があります。 ３群の場合は、主に精神科的な治療を施していきます。 このように個々の症状に合わせて、内科的、精神科的両方の治療法を組み合わせて、経過を見ながらその時々の状態に合わせた治療法が考えられていきます。]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_11.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_11.html 070慢性疲労症候群の治療 Wed, 28 Jun 2006 10:28:51 +0900 慢性疲労症候群の治療 薬による治療 慢性疲労症候群(CFS)を治す特効薬はないのですが、現在の治療では漢方薬や、抗ウイルス薬、免疫グロブリン・免疫調節剤・ビタミン剤が使用されています。場合によっては、抗精神薬や睡眠導入剤・消炎鎮痛剤も併用し、患者の不安感を取り除く意味でのカウンセリングも行われます。 慢性疲労症候群病気が解明されていない状態では、症状に対する薬を使わざるを得ない状況ですが、主に免疫調整効果のある薬が有効であるといわれています。 以下に、症状別に使用される薬の例を示します 疲労・認知障害・およびうつ状態 　　SSRI(Zoloft、Paxil、Prozac等の選択的セロトニン再取込み阻害薬) 睡眠障害・筋肉痛・関節痛 　　低用量TCA　(ドクサピンやアミトリプチリンなどの三環系抗うつ剤) 頭痛・筋肉痛・関節痛 　　NSAID　(イブプロフェンやナプロキシンなどの非ステロイド系抗炎症薬) その他の薬 　　補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、Klonopin(クロノピン)、 　　筋注ガンマグロブリン(IMgG)、　　栄養サプリメント(特に、抗酸化薬、 　　ビタミンB12（メチルコバラミン）、ビタミンC（アスコルビン酸）） 　 　 　

ストレス回避

慢性疲労症候群を治療するのに、一般的に最も簡単で効果があるのが、ストレスを避けて休みをたくさん取ることです。 慢性疲労症候群ストレスとは、つらい事柄から受けるストレスだけを指すのではなく、生物学上のストレス、例えば騒音やまぶしい光を浴びるといった、自分自身では気がつかないけれど、体の防衛反応が起こるような事柄もストレスの一種です。 慢性疲労症候群の原因として、ストレスが関与しているという報告もありますし、発症患者の場合はストレスによって症状を悪化させる現象が顕著にみられます。 多くの患者が、慢性疲労症候群にかかる初期段階でもっとストレスを避けることができていたら、これほど症状が重くならなかったのではないかと考えられています。 　 　 　

エクササイズ

適度なエクササイズも慢性疲労症候群の改善に有効です。 しかし、注意しなければならないのが、適度は人によって違うというです。 適度というラインを超えてしまうと、エクササイズは「ストレスのかかる活動」となり、慢性疲労症候群の症状を悪化させる要因になってしまいます。 慢性疲労症候群 ウオーキング、水泳、サイクリング、ジョギングなどの有酸素運動を、医師の厳密な指示の下で定期的に行うことにより、疲労感を軽減させ、身体機能を高めることができます。 大事なことは、休息と活動のバランスのとり方を学ぶことです。 元気なときに運動をしすぎて、その後で長い休息が必要になるということを繰り返さないようにバランスを保つことを学ぶことが、慢性疲労症候群を回復するカギとなるでしょう。 　 　 　

食事制限

慢性疲労症候群の患者の多くが食物過敏症の影響があることがわかっています。 食物過敏症とは、身体の免疫システムとは関係しない食物に対する反作用です。これらの反応はまるで薬のように神経系に作用することから「薬理学反応」とも呼ばれます。 よく食べている食品のうちいくつかを控えること、例えば牛乳、小麦、トウモロコシ、その他の一般食品を避けることで、多くの患者で劇的な症状の改善が見られることが報告されています。 　 　 　 　

サプリメント

慢性疲労症候群の患者には、ビタミンB群、ビタミンC、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛、L-トリプトファン、L-カルニチン、補酵素Q10、必須脂肪酸が不足している場合が多くみられます。 これらは、不適切な食生活というよりは、慢性疲労症候群という病気によって不足が生じると考えられていますので、サプリメントによる栄養補給が、慢性疲労症候群の改善に効果があるといわれています。 慢性疲労症候群ただし、あくまでもサプリメントは付加的なものであり、通常の食事にかわるものではありませんので、普段からバランスのとれた食事をとることが一番大切なのは言うまでもありません。 　 　 　 ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_5.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_5.html 070慢性疲労症候群の治療 Wed, 28 Jun 2006 12:34:47 +0900 リンク集１ 美味しく健康なお茶の歩き方 日本茶、紅茶、中国茶、健康茶など、お茶の魅力をまとめた、お茶の総合情報サイトです。 ----------------------------------------------------------- 今日の疲れを１分間で回復させる１０８の方法 体の疲労を回復させると、ストレスも解消できる。明日に疲れを持ち越さない１０８の方法を伝授します。 ----------------------------------------------------------- １人でスポーツトレーニング with Wata倶楽部ネット ワンランク上を目指すスポーツトレーニングと心身の健康に関する情報ページです。 ----------------------------------------------------------- ハーブの風 TCM(traditional chinese medicine;中国伝統医学)やアーユルベーダ(古代インド医学)など、さまざまな伝統医学(traditional medicine)をわかりやすく、現代人に役立つように紹介 ----------------------------------------------------------- 中国産最高級香酢 VIPのこだわり「８年熟成恒順香醋」 中国・鎮江の恒順香醋（香酢）のカプセル・液体を販売。香酢を使った、お料理レシピやずっと続けられる飲み方（ドリンクレシピ）も紹介。 ----------------------------------------------------------- リバーサイド治療室 眼精疲労からくる諸症状に・・・はり・灸・マッサージ・テルミー。筋緊張緩和・血流改善の治療体系で貴方をお待ちしています。 ----------------------------------------------------------- ハーブの香り ハーブティーを楽しみながら、充実した心と健康を維持するためのオーガニックハーブショップ。 精神面と脳科学、遺伝子、DNA、免疫学）面から、薬やハーブのみを頼らず実質的に心身共に健康になる生き方を主張。 ----------------------------------------------------------- 整体院Good Morning 青山・表参道駅から徒歩1分の整体院。皆様のお茶の間にも、お伺いいたします ----------------------------------------------------------- 広島の整体院　整体庵 広島の整体院。肩こり・腰痛・椎間板ヘルニアなどでお悩みの方、整体庵までご相談ください。 ----------------------------------------------------------- メンタルヘルス・カウンセリング 森の木陰 カウンセリングとメンタルヘルスの森の木陰です。 ----------------------------------------------------------- 生活習慣病☆痛風の症状や攻略法!! 生活習慣病の痛風についてサイト管理人が自らの体験をもとに症状〜治療にいたるまで紹介しております。 ----------------------------------------------------------- 生活習慣病と美容・健康読本 生活習慣病で悩む方と、ともに学ぶ美容・健康の情報を満載。 ----------------------------------------------------------- 生活習慣病を知ろう 生活習慣病に関する総合情報ページです。 ----------------------------------------------------------- 腸内細菌と健康：腸から始める健康づくり 腸から伝える健康と生活習慣病予防。腸内細菌の働き、役割りを通して腸内細菌が私たちの健康にどのように働きかけているかをご紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 超低分子フコイダンの専門店　フコイダン本舗 フコイダンは、どれも同じではありません。癌には本物の成分にこだわる超低分子フコイダンの専門店　フコイダン本舗 よろしくお願いいたします。 ----------------------------------------------------------- 筑波予防医学研究所 健康を科学することにより、健康予防に役立つと考えられる有用で安全な健康食品や医療機器などの紹介と通信販売。 ----------------------------------------------------------- ムキムキ道場 筋肉の向上、脂肪を燃焼し健康的で引き締まった体づくりを研究、解説をしているサイトです。 ----------------------------------------------------------- 健康食品/健康器具/サプリメント【健康万歳！】 健康食品などのモニターを募集、評価を紹介していくサイトです。 ----------------------------------------------------------- スキムミルクダイエットで簡単ダイエットカロリーコントロール 一生続ける太らない体質をつくるための簡単ダイエット法をご紹介 ----------------------------------------------------------- どんとこい更年期！〜人に言えない体の悩み〜 「病気ではないけれど、誰にも分かってもらえない更年期の辛い症状を明るく一緒に乗り越えましょう」 ----------------------------------------------------------- 整体護身術施術院　ボーンクリーン つぼ刺激と骨格矯正で生き生き楽しい健康生活を応援します。 ----------------------------------------------------------- 「知っておきたいギャバの基礎知識」 発芽玄米人気で注目される「ギャバ」は、イライラを鎮めたり、脳細胞の代謝を促進してくれる、優れた成分です。「ギャバ」について、詳しくレポート。 ----------------------------------------------------------- ダイエットサプリメントとカロリー計算 海外で人気のダイエット方法、レシピ、食品交換表の説明、料理のカロリー表。 ----------------------------------------------------------- マクロビオティックと玄米ダイエット マクロビオティックの基礎知識、レシピ、玄米・発芽玄米の解説。 ----------------------------------------------------------- 中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００ 中性脂肪値を減らすことのできる情報や商品を紹介するサイト。最新ニュースも満載。医療業界２５年のベテラン現役薬剤師の体験記録。 ----------------------------------------------------------- 超ミネラル水普及研究会 超ミネラルは、癌,糖尿,心臓病,アトピー等難病の代替療法、代替治療として非常に効果的です。 ----------------------------------------------------------- 自分でできる！突発性難聴の治療と克服 難聴の原因と治療を考え、快適な生活を取り戻す方法をお伝えしております。 ----------------------------------------------------------- 知って得するビタミンの効果・効能１３種類のビタミンの役割、種類や利用方法などについて、わかりやすく解説しています。 ----------------------------------------------------------- 野島式超ミネラル水販売店 超ミネラル水があなたの健康を守ります。超ミネラル水は、癌など難病の代替治療として非常に効果的です。 ----------------------------------------------------------- 糖尿病戦線！100戦危うからず糖尿病 糖尿病戦線！100戦危うからず糖尿病糖尿病のことを知り、自分の体を知っていれば必ず糖尿病に勝つことができます。 ----------------------------------------------------------- 糖尿病になったら最初にみるサイト 糖尿病かな？と思ったら是非ご覧下さい。糖尿病のことをわかりやすく説明しています。 ----------------------------------------------------------- 病気と病気の症状、健康食品（サプリメント）の総合サイト 病気とその症状や治療法、予防法についての解説と健康食品、サプリメントの成分の解説を行っています。 ----------------------------------------------------------- にんにく玉本舗・にんにく卵黄専門店 まだ、まがいものの「にんにく卵黄」健康食品を飲み続けますか？ネットで買える「本物」はここだけ！ ----------------------------------------------------------- ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_14.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_14.html 090リンク集 Thu, 29 Jun 2006 13:28:56 +0900 リンク集２ ビタミンVSストレスドットコム 様々な「ストレス」に対し、「ビタミン」の力を用いて対抗し、克服していく方法をご紹介しています。 ----------------------------------------------------------- ストレス・コントロール　カウンセリング カウンセリングで早めのストレス対処（心のマッサージ）をしませんか？ ----------------------------------------------------------- こころよろこぶネット うつ病は身近にあります。一人でも理解して欲しい、知って欲しい！初めてでもわかりやすく紹介してます。 ----------------------------------------------------------- ばいばいストレス ストレスと仲良くなって、リラックスした人生を歩みたい！と考える、管理人　もこQ　が作ったサイトです。心が喜ぶエッセンスや、体験談も満載。 ----------------------------------------------------------- ストレス・悩みなんてふっとばせ ３分間ストレス解消法。大人の為のストレス・イライラをやわらげる、３分でできるストレス解消法、悩み解決グッツを紹介します。 ----------------------------------------------------------- 愚痴処理ステーション！ 愚痴を溜め込むと辛いですよね、愚痴はスッキリとリセットし明るく楽しい生活を！ ----------------------------------------------------------- 快適生活応援サイト・ストレス解消「とれエビやの泉」 ストレス解消、快適な日常生活を過ごすため、盛りだくさんの〜ショッピング・生活サービス情報〜を掲載しています！ ----------------------------------------------------------- 癒しグッズ専門店　『癒したい.com』 星の数ほどあるネットショップの中からおすすめの癒しグッズを体験談もまじえてご紹介しております。 ----------------------------------------------------------- 癒しＨＯＴすてーしょん 素敵なインテリア・アロマテラピーなど、リラクゼーション効果抜群の快適生活を提案しています。 ----------------------------------------------------------- 民宿☆民宿ビーチハウス湖翠（秋田県仙北市田沢湖） 秋田県の内陸部に位置します日本一深い湖「田沢湖」が目の前の民宿です。 ----------------------------------------------------------- 介護応援サイト 毎日の介護をお助けします。介護のご苦労を和らげるグッズを沢山ご紹介しております。 ----------------------------------------------------------- 防犯応援サイト 犯罪や災害から皆様をお守りします。皆様の安心・安全を応援するサイトです。 ----------------------------------------------------------- はじけろ! シルバーライフ 高齢者の健康・安全・アンチエイジングを、ともに考えるサイト ----------------------------------------------------------- はたらく女性にHOTたいむ。 育児や介護をしながら働く女性を支援するサイト ----------------------------------------------------------- 生活習慣病は防げる、改善できる 生活習慣病への正しい知識を得て、予防と対策をねりましょう。 ----------------------------------------------------------- 翔べ！主婦だって起業できるのです！ 育児や介護などで外に出られない女性でも、立派に起業できます。 ----------------------------------------------------------- 省エネ仕様の家電情報 省エネの観点から賢い家電製品を選びましょう ----------------------------------------------------------- ４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！ あきらめないで！　美しさはゲットできる。そのヒント集 ----------------------------------------------------------- 健康食品のグリーンライフ マカ、キャッツクロー、サメ軟骨、アガリクスなどの健康食品のご紹介です ----------------------------------------------------------- リセールライト、再販権ソフトのビジネスマスター倶楽部 販売権付きソフトなどの商材をご紹介しています ----------------------------------------------------------- 健康食品　マカのお店 アンデスの大自然で育った、栄養豊富なマカのご紹介です ----------------------------------------------------------- キャッツクローのお店 アマゾンの健康食品、キャッツクローのご紹介です ----------------------------------------------------------- サプリメント通販なら【サプリメントのお店】 あなたにぴったりのサプリメントが見つかるサプリメントのお店。 話題のサプリメント、人気のサプリメントをご紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 青汁の桑麦健 青汁に代表される「桑の葉」「大麦若葉」「明日葉」「よもぎ」の４種類の葉をバランスよくブレンドした飲みやすく美味しく仕上げた青汁です。 ----------------------------------------------------------- 「鎌倉市の整体＆足裏　あゆむ整体」 鎌倉市の整体＆足裏　江ノ電極楽寺駅から徒歩2分。出張OK ----------------------------------------------------------- サヨナラ！肝臓病〜脂肪肝・肝炎・肝硬変の知識〜 肝臓に関する情報サイトです。肝臓病を予防・治療に役立てるために、肝臓の病気の知識を紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 健康と安全を追求し驚きと感動を次世代へ繋げるネットPLAZA！ 健康関連の情報及び安全に関する情報を網羅し常にホットな情報を発信してます。是非情報をご活用下さい ----------------------------------------------------------- ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_15.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_15.html 090リンク集 Thu, 29 Jun 2006 13:29:39 +0900 リンク集３ 魁！ダイエット塾 ダイエットに関する情報満載のサイトです。太りにくい食事方法、エクササイズの写真付き説明、理想的な摂取カロリーの計算法、食べ物のカロリー一覧表、無料メールマガジンなどがあります。 ----------------------------------------------------------- 睡眠障害をふきとばせ！ 睡眠障害・不眠症をふきとばして、ぐっすり熟睡するための情報サイトです。 ----------------------------------------------------------- 美肌！美白！スキンケア講座 キレイなお肌を自分で作るための知識や、お肌の悩み対策などの情報を紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 自転車・バイクで幸せ一人旅 自転車で九州一周、バイクで日本一周をした体験記や、一人旅の知恵などを紹介しています。 ----------------------------------------------------------- コッパの漫画・イラスト・プチストーリー オリジナルの漫画・イラスト・プチストーリーなどがあるサイトです。 ----------------------------------------------------------- デトックスダイエット情報ナビ デトックスダイエットを徹底解説。デトックスヨガ、デトックスレシピ、岩盤浴などあらゆるデトックス情報をお届けします。 ----------------------------------------------------------- プロテインダイエット減量ガイド プロテインダイエットに関する総合情報サイト。筋肉をつけながらダイエットしたい人はぜひどうぞ！ ----------------------------------------------------------- 超ミネラル水「神源水」、玄米酵素、コラーゲンの通販ショップ「しずや」。 若さと元気を守る、体感しやすい商品だけ数点扱っているショップです。 ----------------------------------------------------------- 寒天ダイエットインフォ 寒天ダイエットインフォは寒天で楽々ヤセるための情報満載のダイエットサイトです ----------------------------------------------------------- アロマテラピーエッセンシャルオイル アロマテラピニストを目指し、アロマ資格検定試験取得に向けてがんばる人への応援サイトサイトです ----------------------------------------------------------- アンチエイジング方法こっそり教えます 肌老化を防いで若々しい肌を保つための知識や情報を紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 乾燥肌対策で肌荒れバイバイ！ 乾燥肌や肌荒れを防いで潤いのある肌になるための知識や情報を紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 大人にきび（ニキビ）対策マニュアル きれいな肌になるために、ニキビの改善・予防の知識や情報を紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 毛穴ケア対策・ムダ毛処理ガイド 毛穴のケアと除毛をしっかりして、美しい肌になるための知識や情報を紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 社会人のカウンセリング （心のマッサージ） カウンセリングによる心のマッサージを受けてみませんか？ ----------------------------------------------------------- 社会人のコーチング スポーツ選手にコーチがいるように、社会人生活を応援するコーチがいます。 ----------------------------------------------------------- コーチングで切り拓く！ スポーツ選手にコーチがいるように、人生を応援するコーチがいます。 ----------------------------------------------------------- ストレス・コントロール　コーチング コーチングで早めのストレス対処をしませんか？ ----------------------------------------------------------- カウンセリングで切り拓く！ カウンセリングによる心のマッサージを受けてみませんか？ ----------------------------------------------------------- コーチングとカウンセリング 人の弱さを体験した私が、コーチングとカウンセリングに関するコラムを書かせて頂きます。 ----------------------------------------------------------- 永遠の保険のセールスマン あなたは自分のための死亡保険に入っていますか？永遠に保証されている死亡保険について紹介致します。 ----------------------------------------------------------- チアシードのすべて 美容と健康、ダイエットに役立つチアシードに関する情報をまとめたサイトです。 ----------------------------------------------------------- 海洋深層水 海洋深層水の健康効果などに関するサイトです。 ----------------------------------------------------------- 老若男女の健康塾 老若男女の健康に関するコンテンツを扱うサイトです ----------------------------------------------------------- ダイエット対策講座 ダイエットを手助けしてくれる様々なダイエット食品やグッズ、サービスをご紹介しています。 ----------------------------------------------------------- キッチン用品のことなら こだわりデポ 生活を楽しくしてくれる世界の一流ブランドのキッチン用品をご紹介します。 ----------------------------------------------------------- 健康情報ナビ 病気の症状・治療法などを解説しています。 ----------------------------------------------------------- 健康空間ドットコム 健康空間ドットコムは健康づくりのサプリメントを紹介します! ----------------------------------------------------------- ヒアルロン酸の基礎知識 ヒアルロン酸で、素肌そのものの保湿力を高めて、加齢やストレス・環境の変化で失われた肌本来のうるおいを取り戻し、肌のターンオーバーを円滑にすることで、アンチエイジングを目的とする情報サイトです。 ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------- ]]> http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_16.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/06/post_16.html 090リンク集 Thu, 29 Jun 2006 13:30:25 +0900 リンクについて 「慢性疲労症候群の基礎知識」では、相互リンクしていただけるサイトを募集しております。 健康関連など、当サイトと少しでも関連のあるサイトは大歓迎です。 勝手ながらテキストのリンクのみとなります。 商用・個人問いませんが、以下のサイトはお断りいたします。 ・アダルトサイト又は１８歳未満に好ましくないと判断されるサイト ・サイドビジネスに関するサイト ・公序良俗に反するサイト、違法性のあるサイト ・当サイトが不適切と判断するサイト なお、登録されたサイトとその利用者とのトラブルは一切責任を負いかねますのでご了承下さい。 相互リンクして下さる場合は、貴サイトにテキストリンクをして頂いた後、お手数ですが下記の要項を記入し、メールにて下記をご連絡をいただければ、こちらからもリンクさせて頂きます。 ・サイト名： ・サイトURL： ・当サイトへのリンク設置URL： ・サイト紹介文： ・ご担当者名： ●当サイト情報 サイト名：慢性疲労症候群の基礎知識 サイトURL：http://saiban.sakuramilan.com/ 紹介文：原因不明の極度な疲労が続く「慢性疲労症候群」に関するサイトです。　（編集ＯＫです） http://saiban.sakuramilan.com/2006/07/post_13.html http://saiban.sakuramilan.com/2006/07/post_13.html 090リンク集 Thu, 20 Jul 2006 14:26:41 +0900